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銀髮生活再造 預約不失智的未來


  • 美國SMRC慢性病自我管理
  • 2020-01-17
「活出健康-生活再造實作班」於2020年1月17日結訓舉辦成果發表會
 

為了降低國人失智症盛行率,由天主教失智老人基金會與蘇天財文教基金會聯手研發「活出健康–生活再造實作班」,第一梯次計有15位年紀從64歲至80歲對健康生活問題改善之行動計畫有興趣的民眾參與,課程前後進行國際上認證的〈蒙特利爾智能測驗〉(簡稱MoCA) ,全體學員的平均分數從24.5分進步到26.6分,73%的學員得分均有增加,證明此課程具有促進大腦認知功能進步,降低失智症風險的功效。

根據研究預估,全台目前已超過28萬失智症患者,而且每年以1萬人的速度增加。台灣失智症防治照護政策綱領暨行動方案2.0明確指出,要降低失智症風險,首要是降低罹患失智症風險之因子,包含肥胖、糖尿病、高血壓、體能活動不足、吸菸、飲酒過量等。天主教失智老人基金會與蘇天財文教基金會引進史丹佛大學研發「慢性病自我管理課程」,同時參考美國南加大(USC)職能治療「生活型態再設計」課程,研發適合台灣本地的「活出健康–生活再造實作班」課程。

蘇天財文教基金會主任秘書蘇姵綺職能治療師表示,美國南加大執行的健康老人研究(Well Elderly Study),採取嚴謹的隨機分派臨床試驗方法,招募360位居住在社區、60-89歲能夠獨立生活的老人(平均年齡74.4歲,65%是女性,73%為獨居長者,27%自認有生活困擾),分成「生活型態再設計介入組」與「控制組」比較,經過每週2個小時的團體以及每月1個小時的居家訪視,為期九個月後,發現介入組的長者的生活品質量表 (SF-36)的8個構面中有5個構面有進步,其他3個構面退化的速度比控制組還慢,效果相當驚人,顯示「生活型態再設計」相關課程有引入台灣的價值。
「活出健康–生活再造實作班」課程邀請職能治療、社工、護理、中醫等專家,從全人角度,整合出台灣本土化的課程模組,藉由生活、身動、腦動、互動、心靈、醫療六大面向,逐一討論生活層面需探討的健康議題與原則,與成員一起盤點自我職能日常生活質量,分析並瞭解自我健康管理議題,做出有效且最適合自己的健康促進活動。授課模式包含講解主題相關知識、同儕分享腦力激盪、實際體驗行動方案、以及個人探索行動計畫,每週進行每次2小時的團體課程,課程為期18週。

第一次課程共有15位年紀從64歲至80歲對健康生活問題改善之行動計畫有興趣的民眾參與。每次課程前半個小時,以大腦保健體操運動暖身,主題討論之前與之後,鼓勵每個人分享上周與訂定下周的行動計劃,形成一股團體動力與凝聚力,實際產生健康行動。本次課程的特色除了能夠預防失智與失能以外,更重要的是能促進成員在自我效能與健康自我覺察,藉由課程中的小活動,發現自身問題,腦力激盪解決方法,做出決定以後能實際行動並問題解決,對自己健康掌握度上產生信心與價值感。

近日課程辦理成果發表,課程學員劉阿姨笑著說:「一週中我最期待的就是星期二的課程,一定用心打扮,下一期我還要繼續上!」她相當重視身體健康,常在團體討論中提出自己需要改進的部分,並化為接下來一周的行動計畫。另一位學員楊阿姨則表示,自從老師在運動那一節課討論要有什麼體適能內容以後,我每天都深蹲,現在走起路來更輕盈了;有學員則是發現自己吃的蔬菜太少,決定每天多補充自己打的蔬果汁,作為一天的開始,成為良好的習慣。

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